populus sageli kaebavad valu alaselja valu, ja see on loomulik: see ala moodustab suure osa koormast. Võrreldes teiste osakondadega, nimmelülide enam vastuvõtlikud haigustele.
Artiklis me näeme, mis juhtub valu alaselja piirkonnas, kui see on tingitud ja kuidas sellest lahti saada.
Rohkem infot alaselja valu
Alaselja valu on tuntud kui lendva, või "прострел". Mõnikord see on nii tugev, et inimesele peavad võtma ebaloomulik asend, tema liikumist, on tal kinni seotud. Igasugune liikumine põhjustab haigele suurt ebamugavust.
Valu võib kesta paar minutit, ja nii mitu päeva. Siis nad äkki peatus, kuid mõne aja pärast kordub uue jõuga. Mees peavad harjuma, et sel lained valu, mis ei ole toimuvad täielikult, kui ta ei ole ravitav.
Miks valud nimmepiirkonnas?
Põhjuseks võivad olla järgmised tegurid:
- дительное viibimine sõidu ajal või töö arvuti taga istudes;
- füüsiline koormus, emotsionaalne või närviline tööstress;
- tugevdatud treening jõusaalis (kui teed harjutusi seistes või istudes);
- raseduse ja raske sünnitus;
- probleeme liigse kehakaaluga.
On selline, et valu kaob iseenesest. See annab mõista järgmiselt: kui nimme häirib regulaarselt — ei ole välistatud, et areng on raske haigus. Ja kui hiljem ravida see võib põhjustada raskeid tagajärgi, vabaneda mis oleks, kui abi kirurgilist sekkumist.
Alaselja valu nagu sümptom haigus
On olemas kaks liiki alaseljavalu: esmane ja teisene.
Esmane valu sündroom tekib kohe arendamisel haiguste selg. See võib olla:
- osteokondroos lumborum osakond;
- haridus протрузии межпозвонкового ketas;
- межпозвонковые song;
- spondylosis või spondylarthrosis;
- selgroo haigused, nagu кифоз, skolioos, kyphoscoliosis;
- artriit;
- discit, остеомиелит ja tuberkuloos selg.
Keskharidus valu sündroom ilmneb, sest haiguste teistes valdkondades keha. Seda põhjustavad järgmised põhjused:
- luumurrud;
- kasvaja sees seljaaju kanal;
- pidev lihaskrampe;
- haiguse siseorganite;
- renibus lapides haigus;
- осложненная rasedus;
- probleeme яичником.
Klassifikatsioon valu
Alaselja valu võib olla:
- tugev;
- teravad;
- ноющие;
- krooniline;
- valesti paigutatud.
Tugev valu
Tugevad valud tunduvad osteokondroos. Valu kummitab inimest pidevalt: kui ta kõnnib, istub, tõstab raskust, isegi köhib või aevastab. Mõnikord ta annab ära alumise osa. See kaasas онемением ja tunne "мурашек".
Kui lumborum-sacralis radikuliidi mees tunneb tugevat valu alaselja valu ja muid kehaosi: tuharad, reied, pelvis ja postremo. Valu muutub tugevamaks käigus jalutuskäigu kaugusel, köha, vahetuse asendid.
Kui esimesi selliseid märke tuleb konsulteerida неврологу. Magada on soovitatav kõva madrats säilitada alaselja õiges anatomical asendis.
Ägedad valud
Terav valu inimesel avalduvad järgmistel juhtudel:
- venitades lihaseid;
- pikk leida ebamugavas asendis;
- töö тяжестями;
- vigastusi;
- järske liigutusi;
- organismi alajahtumine;
- eelnõu.
Kõrvaldada sellised valud on vaja kasutada geelid ja salvid, millel on põletikuvastane ja jätkuvalt püsib, valuvaigistav omadused. Nad aitavad luua vereringet ja aitab vabaneda tursetest. Kui kaks-kolm päeva pärast esimest ilmingud alaselja valu ei möödu, siis on aeg pöörduda arsti poole.
Esimestel päevadel, kui alaselja valu avaldub eriti tugevalt, siis on parem jääda voodipesu režiimi.
Ноющие valu
Ноющие alaselja valu võib olla tingitud myositis või põletik alaselja lihased. Inimene скован liigutusi, sest ta kogeb valu sooritades isegi lihtsamaid liigutusi.
Vabanemiseks valu tuleb kõigepealt võtta soe dušš, ning seejärel panna soojad riided. Füüsilise koormuse tõttu. Et hõlbustada riigi soovitav hõõruda salv, kellel on tepidus mõju. Kui valu pärast kolme päeva jooksul ei kao, siis on parem pöörduda arsti poole.
Krooniline valu
Sageli põhjustab selline valu muutub deformavit spondylosis. Mees sellise haiguse tõsiselt häirib nimme, võib tekkida kaotuse tunne ja nõrkus valdkonnas jalad.
Krooniline valu võib esineda ka ankylosing спондилита probleeme ainevahetusega või vähkkasvaja kasvajate. Toime tulla kõnealuste haiguste kodus ei tule välja. Esile põhjus alguses liiga raske. Nii et kui teile valu, mis ei kao enam kui kolm päeva ja isegi tugevnevad veelgi, tasub pöörduda arsti poole.
Teisaldatud valu
See tüüp on erinev oma "labürint segadust". Inimene tunneb valu alaselja valu ja arvab, et põhjus, miks neid probleeme koos selg. Kuid tegelikult toimetavad valu tavaliselt ilmnevad haigustest tingitud organite all vaagna piirkonnas, kasvajad ja haigused seedetrakti ja neerufunktsiooni häired.
Millistel juhtudel on vaja pöörduda arsti poole?
Kui teil on mistahes tunnuse allpool olevast nimekirjast tuleb kohe registreeruda konsultatsioonile arstiga.
- tugev valu alaselja piirkonnas ei lahku pärast kolm päeva või rohkem;
- põhjus on valu lülisamba vigastusi, mille kohta sa tead (näiteks paar päeva enne seda juhtus õnnetus-või vähenemise taga);
- sul valutama korraga nimme -, reie, sääre ja jalalaba;
- kuna valu on kadunud tundlikkus tuharad, puusad, jalad, стопах ja kubeme piirkonnas.
Kuidas ravida valu alaselja valu?
Tavaliselt patsiendile osutatakse terviklikku ravi, kus tähelepanu pööratakse ja lumborum valdkonnas, ja selg, ja lähedalasuvatele asutustele.
Ravi on jagatud kahte liiki: konservatiivne ja operatiivne.
Konservatiivne ravi – see on selline ravi tegevusi, mille puhul on patsiendi tervenemine saavutatakse nii tänu ravimite (медикаментозное ravi) ja kasutades alternatiivseid meetodeid .
Konservatiivne ravi juhtub olema mitu tüüpi:
- vastuvõtt erilisi ravimeid;
- физиотерапевтическое;
- ravivõimlemine;
- massaaž.
Ravi ravimite
Salvid ja geelid
Salvi — ravim on pehme vorm, mis on ette nähtud välise taotluse kahjustatud ala keha. Salv koosneb kahest osast: alus ja ravimite toimeaineid.
Salvid nagu ravimid on tõhusad juhul, kui on vaja võimalikult kiiresti parandada tervist kodus. Nad aitavad inimesel leevendada valu sündroom, põletik, lihaskrambid. Mõned on tepidus mõju, et seljatükid, et on kasulik, kui ta frigus.
Kui tepidus ravimeid suurepärased näitajad, on hiina plaastrid tagasi.
On olemas järgmine liigitus salvid:
- Põletikuvastased salvid mõju analgesic. Nad omavad jahutavat mõju tänu sellele, et need sisaldavad mentool ja lavendel.
- Kombineeritud salvi. Neid kasutatakse vigastuste ja tüved, muljumised. Lisaks põletikuvastane ja valuvaigistite mõju, on tervendava mõju, mis on saavutatud tänu hepariin ja demethyl sulfoxide koosseisus salvid.
- Ravimite mõju laiendada veresooni. Nad suurendavad vere juurdevoolu пораженному koht.
- Chondroprotectors. Kasutatakse, kui патологиях kõhrkoe. Tänu chondroitin sulfate andmed ravimid taastavad liigesed.
Süsti
Süst eeldab sissejuhatus ravimit lihasesse või veeni, et kiirendada "tarne" ravimite juurde inflamed koht. On oluline, et nõel on terav – nii ei nahk ega lihased ei ole vigastatud.
Eristavad tunnused süst on:
- Kiirus ravi.
- Ravi efektiivsust. Toimeaine ei puutu kokku ühegi degeneratiivsed protsessid seedetraktist.
- Vajadust professionaalse lähenemise kasutuselevõtuks süsti. Ise parem ei süstima — kas on vaja iga päev minna arsti juurde, või põhjustada медработника maja.
- Vajab spetsialisti määramine. Õige ravim võib teile välja kirjutada ainult arst. Ja paljud ravimid ilma retseptita ja üldse osta ei saa.
Kehaline ja laadimine
Ravivõimlemine — meetod haiguste ravi ja vähendada valu alaselja valu. Tööülesanded kasutamise terapeut — see taastamine скелетно-lihaste aparaadid, parandada patsiendi seisundist ja parandab kehahoiakut.
Kui valu seljas on soovitatav täita järgmisi harjutusi:
- Lähteasend — lamades. On vaja tõsta vaheldumisi vasakut ja paremat jalga. Maksimaalne tõstekõrgus – kümme-viisteist sentimeetrit. Поднятую jalg on vaja hoida kaalu 10-15 sekundit. Harjutus sooritatakse 10-15 korda iga sammu.
- Lamades selili pea põlvi. Nurk paindumine — 90-100 kraadi. Pärast harjutusi paindunud jalad on vaja kallutada paremale ja vasakule poole lõpuni välja. Harjutus sooritatakse 15 korda.
- Vaja aeglaselt ja sujuvalt keha eri suundadesse. Kui teed harjutusi selg peab olema võimalikult sirge. Piisavalt 20 tent kehapoolele.
- Lähteasend — seistes neljakäpukil. Vaja teha mahi vastandlikud üksteisele käed ja jalad (nt kaasata parem käsi ja vasak jalg) korraga. Töötab 10-15 korda
- "Sild". Tõusis püksid kõht väljapoole, on vaja выгибать tagasi üles ja sooritada sellises olukorras nii palju, kui palju sul jõudu. Sooritada harjutust vaja vähemalt 5 korda.
Massaaž
Massaaž – see on metoodika ravi, mille mõju punkti aktiivse inimese käte abil või spetsiaalse kattematerjaliga. See viis end suurepäraselt, on loodud võitluses valu alaselja piirkonnas. Siiski massaaži peaks tegema ainult kvalifitseeritud spetsialist, sest halb spetsialist võib kahjustada tervist selg.
Plussid massaaži:
- parandab verevarustust kahjustatud kehaosa;
- teeb lihased ja kõõlused paindlikumaks ja elastsemaks;
- kaob ägeda vormi valu;
- eemaldab toksiine organismist;
- loob meeldiva tunde kulul massaaži tundlike piirkondade keha;
- mõjub meeleolu.
Massaaž on parem ühendada vastuvõtmisega vanni või sauna. Eriti kasulik париться brooms kask või tamm: nad tõstavad organismi toonust.
Küte ja krüoteraapia
See meetod ravi viitab rahvameditsiinis. Kuumutamine aitab valude korral, mis ei ole seotud põletikuga. Näiteks, see on venitus, song, painutamine või selgroo osteokondroos. Krüoteraapia, vastupidi, tõhus ägeda vormides põletikke.
Jätke meelde! Kui teil on infektsioon organismis kuumutamine kaotab oma positiivset mõju. Tugevdatud verevarustust aitab kaasa inimese keha tugevat valu, ja ala põletik võib suureneda.
Haiguste ennetamine
Et vältida korduvat esinemist on tunne valu alaselja piirkonnas, soovitame kindlasti jälgida kolme lihtsat reeglit:
- Regulaarselt treenima
Harjutused peavad olema taastavat laadi. Nad on ühtlaselt mõjutavad kõiki lihasgruppe, sealhulgas valdkonnas selg ja kõht. Neid on soovitatav tegeleda iga päev vähemalt kahekümne-kolmekümne minuti. Sobib hommikune laadimine, jooks, ujumine basseinis või jalutuskäik kiire samm.
- Säilitada vee-füsioloogilise tasakaalu
Päevas on inimesele on soovitatav juua kolm liitrit vedelikku. Selleks sobib puhas mineraalvesi. Gaseeritud joogid, kohv ja tee on halvasti mõjutada neerusid ja ei rikastavad organismi.
Rohkem vett tuleb juua päeva esimesel poolel. Pärast 20.00 paremini vähendada tarbitava vee, sest see on täis esineb turse ja valu neerudes.
- Süüa ja minna arsti juurde
Пересмотрите päevase toidukoguse. Tuleb vähendada rasvase, praetud ja suitsutatud toidu või üldse välja jätta teda – parem lisada tervislikke toite ja tooteid. Kõige kasulik see, mis on valmistatud aurutatud või сварена. Igapäevases toidus peab olema võimalikult palju tooteid, küllastunud vajalikud keha vitamiinide, mikroelementide ja mineraalainetega.
Soovitatav igal aastal toimub врачебные kontroll, mis hõlmab täielik uuring organismi. Naised peaksid regulaarselt günekoloogi juures, mehed — uroloog. Laste tervis peab kontrollitud tasemel haridusasutused — налаженная диспансеризация aitab õigeaegselt avastada haigus võimalikult varakult alustada ravi.
Peamine tingimus säilitada terve selg – see õige elustiil!
Peale nende kolme eeskirjad on veel mõned, kes samuti on soovitatav järgida:
- Jälgida oma rühti.
- Vältida ebamugavaid asendeid, kui töö istub. Põlved peavad olema kõrgemal vaagna. Istuma tuleb madal tool või lisada seista jalad all. Parem kui pannakse vahel loin ja seljatoe tooli (tool) ja väike padi.
- Kui kontori töö on väärt regulaarselt liikuda. Kord tunnis teha pause väike laadimine.
- Magada on vaja kõvaketta ортопедическом madrats.
- Õige tõsta raskust. Seda tehakse tõttu painutada põlve liigesed. Vaja langeda teema, painutamine oma põlvi, hoides selg sirge.
- Kui kannate lasti tasub jaotada koormust vahel mõlema käega.
Järeldus
Alaselja valu – see on ohtlik sümptom, mis iseloomustab oma varieeruvust.
Hoolitse oma tervise eest, ei viivitaks matkamine arsti poole ja sõida aktiivne elu – siis probleeme selg sa ei pea.